自分を知ることから、自分らしい生き方は始まる｜日常で大切にしたい3つのこと
「もっと自分のことを知りたい」
そう思うのは、人生の方向がわからなくなったときや、今までと同じ生き方に違和感を覚え始めたときかもしれません。
自分には何が向いているのか。
本当は何がしたいのか。
どうすれば、もっと自分らしく生きられるのか。
その答えを知りたくて、性格診断をしてみたり、自分の長所や短所を分析してみたりすることもあるかも知れません。
でも、「自分を知る」ということを、欠点を見つけて直すことや、より良い自分へ変わることだと思っていると、自分を見つめるほど苦しくなってしまいます。
自分を知ることは、自分を評価することではありません。
今の自分が何を感じ、何を望み、何を大切にしているのか。その声に気づいていくことです。
それは、「正しい自分」を見つけることでも、「理想の自分」に近づくことでもなく、今ここにいる自分と、少しずつ関係を取り戻していくプロセスでもあります。
今回は、本当の自分を知るために、日常の中で大切にしたい3つのヒントをご紹介します。
1．「正しい答え」よりも、小さな感覚を拾う
「本当はどうしたい？」と聞かれたとき、私たちは無意識に、正しい答えを探しがちです。
人から見て立派なこと。
将来の役に立つこと。
実現できそうなこと。
誰かに迷惑をかけないこと。
そうした条件を一つずつ加えていくうちに、最初に感じていた素直な気持ちは、どこかへ隠れてしまいます。
けれど、自分の本音は、いつも大きな夢や明確な答えとして現れるとは限りません。
むしろ、それはとてもささやかで、見過ごしてしまいそうな形で現れることが多いものです。
「今日は少し休みたい」
「本当は行きたくない」
「ちょっと気分転換がしたい」
「もう少し、この人と話していたい」
そんな小さな感覚は、一見すると取るに足らないもののように思えるかもしれません。
でも実は、そのひとつひとつが、あなたが何を心地よいと感じ、何に違和感を覚えているのかを教えてくれているのです。
何をすべきかを考える前に、まずは「私は今、何を感じている？」と自分に尋ねてみる。
そして、その答えを評価したり修正したりせず、そのまま受け取ってみる。
その積み重ねが、自分との信頼関係を少しずつ育てていきます。
2．心が大きく動いた理由を見つめる
嬉しかったことだけでなく、なぜか腹が立ったこと、悲しかったこと、誰かを羨ましいと思ったことにも、自分を知る手がかりがあります。
私たちは、ネガティブな感情を抱くと、「こんなことで怒るなんて心が狭い」「人を羨むなんてよくない」と、感情そのものを否定してしまいがちです。
けれど、感情の種類に良いも悪いもなく、それは自分の内側からの大切なサインです。
たとえば、誰かに話を聞いてもらえなかったことが、思いのほか悲しかったとします。
その奥には、「私の気持ちを大切に扱ってほしかった」「わかってもらいたかった」「安心して話せるつながりが欲しかった」という願いがあるかもしれません。
ただ「傷ついた」で終わらせるのではなく、
「私は、何を大切にしたかったのだろう」
「本当は、どうしてほしかったのだろう」
と、もう一歩だけ自分の内側へ問いかけてみる。
そのとき大切なのは、答えを正しく導き出そうとすることではなく、自分の感情の奥にある声に、静かに耳を傾けることです。
すると、これまで気づかなかった自分の願いや価値観が、少しずつ見えてくるようになります。
3．すぐに言葉にならない自分にも、時間を与える
自分に問いかけても、すぐには答えが出てこないこともあります。
長い間、自分の気持ちよりも周りを優先してきた人ほど、「本当はどうしたい？」と聞かれても、よくわからないかもしれません。
でも、「わからない」という状態は、自分のことを何も知らないという意味ではありません。
それは、これまで後回しにしてきた自分の声に、これから少しずつ耳を澄ませていくための入り口です。
答えを急がず、ノートを開いてみる。
静かにお茶を飲む。
少し歩きながら、自分の心や身体の反応を感じてみる。
そうした時間は、一見すると何も進んでいないように感じるかもしれません。
でも、自分の感覚と一緒にいる、その静かな時間の中で、ふと「ああ、私は本当はこう感じていたんだ」と気づく瞬間が訪れることがあります。
自分を知ることは、一度で正解を見つけることではありません。
そのときどきの自分と、何度でも出会い直していくことなのだと思います。
自分を変えようとする前に、自分の声を聞いてみる
私自身、長い間、もっと成長しなければ、今の自分を変えなければと思ってきました。
けれど、本当に必要だったのは、自分を変えることよりも先に、今の自分が何を感じているのかを、きちんと聞いてあげることだったのかもしれません。
悲しかったことも、無理をしてきたことも、本当は望んでいたことも、否定せずに受け止めていく。
そうして自分とのつながりを取り戻していくと、「こうしなければ」ではなく、「私はこう生きたい」という方向が、少しずつ見えてきます。
自分を知ることは、今の自分に足りないものを探すことではありません。
すでに自分の中にある思いや願いに、気づいていくことです。
そしてそれは、何かを付け足していくことではなく、もともとあったものを思い出していくような感覚に近いのかもしれません。
Soulful Livingー魂が喜ぶ生き方は、何者かになろうとすることではなく、今ここにいる自分の声に耳を澄ませることから始まります。
自分をもっと深く知りたい方へ
自分の気持ちに耳を澄ませても、なかなか言葉にならなかったり、自分では当たり前すぎて気づけない思いや魅力もあります。
生まれた瞬間の星の配置には、持って生まれた資質や才能、心が本当に求めていること、人生を通して育んでいくテーマが映し出されています。
「魂の声を聴く星読みセッション」では、今感じていることや抱えている悩みを丁寧に伺いながら、星を手がかりに、あなたの内側にある本音や願いを一緒に紐解いていきます。
誰かが決めた正解ではなく、自分の心が本当に望んでいる生き方を見つけたい方へ。
星を通して、自分自身とより深く出会う時間をお届けします。
